PMR 

Eine PMR nach Jacobsen ist eine Methode zur Muskelentspannung. Dabei spannst du mit meiner Anleitung einzelne Muskelgruppen kurz an und lässt sie danach bewusst los. Durch den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung beruhigt sich das Nervensystem und deine Muskeln sind locker und dein Körper kann sich Entspannen. Bewusstes Atmen ist Teil der Session.

Puls und Muskelspannung sinken, das vegetative Nervensystem beruhigt sich, Cortisol kann reduziert werden, Einschlafen fällt oft wieder leichter

PMR Termine finden immer für 4-6 Personen statt

5 Termine, 1x wöchentlich, nachmittags oder abends

1 Stunde zu € 15,-- pro Person = € 75,-- pro Person für 5 Termine